Visa tiesa apie galvos odą – ką daryti, jei niežti galvos odą, o plaukuose atsirado pleiskanų?

Dažniausiai, esant plaukų problemoms, „kaltininko“ ieškoma tarp šampūno, kondicionieriaus ar kitos priežiūros priemonės. Tačiau problema gali slypėti kitur – pavyzdžiui, galvos odoje. Arba netgi ant jūsų pietų stalo.

Atkreipkite dėmesį į savo mitybą 

Oda yra didžiausias mūsų organas. Lygiai taip pat, kaip ant veido gali atsirasti spuogų, kai piktnaudžiaujate maistu, kuriame gausu cukraus ir riebalų, galvos oda taip pat atspindi jūsų pasirinktą maistą. Pavyzdžiui, išsausėjusi galvos oda gali būti tiesiogiai susijusi su tuo, ką valgome – jei oda negauna pakankamai riebiųjų rūgščių ir vitaminų, ji negali išlaikyti drėgmės ir riebalų.  

Negalima sakyti, kad sveika mityba išspręs visas problemas, tačiau nevertėtų nuvertinti ir jos svarbos. Sveikiems plaukams reikia įvairaus maisto. Plaukams augti organizmui reikia 20 aminorūgščių, iš kurių tik 11 gali pasigaminti organizmas.  

Maistas sveikiems plaukams ir galvos odai  

• Proteinai (baltymai). Jie suteikia plaukams vešlumo ir tvirtumo, baltymai taip pat yra pagrindinė plaukų statybinė medžiaga. Aukštos kokybės baltymų šaltinis yra, pavyzdžiui, pieno produktai, mėsa, žuvis ar kiaušiniai. 
• Vanduo. Žmogaus kūną sudaro apie 70 procentų vandens. Vanduo sudaro 10–15 procentų plaukų sudėties. Suaugęs žmogus turėtų suvartoti 28–35 ml vandens svorio kilogramui, t. y. apie 1,5-2,5 litro skysčio per dieną (tiek iš maisto, tiek iš gėrimų gaunamas kiekis). Vandens gausu vaisiuose ir daržovėse.  
• Mineralinės medžiagos. Jums reikia magnio, vitamino K2 ir vitamino D3. Magnio galite gauti, pavyzdžiui, iš bulvių, žirnių, riešutų ir juodojo šokolado, o kalcio galite gauti iš sėklų, dumblių ir baziliko. Vitaminą K2 organizmas gamina pats.  
• Angliavandeniai. Pagrindinis energijos šaltinis ir plaukų vidaus lipnioji medžiaga Užtikrina plaukų elastingumą. Puikus angliavandenių šaltinis yra pilni grūdai, šviežios bulvės, vaisiai ir uogos.  
• Riebalai. Hialinas, arba riebalai, suteikia plaukams švelnumo ir elastingumo. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys užtikrina maistinių medžiagų transportavimą ir sveikų ląstelių vystymąsi plauko šaknyje. Aukštos kokybės riebalų šaltinis yra, pavyzdžiui, šalto spaudimo alyvuogių aliejus, menkių kepenėlių aliejus, sėmenų aliejus ir žuvų taukai.  

Kodėl svarbu užkirsti kelią galvos odos problemoms?  

Sveiki plaukai prasideda nuo sveikos galvos odos. Tai reiškia, kad rūpindamiesi savo galvos oda taip pat rūpinamės, kad plaukai būtų stiprūs, žvilgantys ir gyvybingi. Kaip atsižvelgiame į savo odos tipą rinkdamiesi tinkamą odos priežiūros produktą, taip pat turėtume daryti ir rinkdamiesi plaukų priežiūros priemonę. Bet kaip sužinoti, kokio tipo galvos odą turiu ir ką daryti, jei plaukuose atsirado pleiskanų arba niežti galvos odą? 

Galvos odos tipai skirstomi į subalansuotą arba normalią, sausą ir riebią odą. Galvos odos tipą dažniausiai lemia sebumo gamybos kiekis, be to, odos būklė gali keistis dėl vidinių ir išorinių veiksnių. Nesvarbu, ar problema yra odos jautrumas, niežėjimas ar pleiskanos, problemas galima išspręsti pasirinkus tinkamą gyvenimo būdą ir galvos odos priežiūrą. 

Galvos odos būklei įtakos turi ir odos pH lygis, kuris rodo rūgštingumo lygį. Šarmai ir rūgštys yra tos pačios skalės priešingybės, t. y. pH1 reiškia rūgštingiausią, o pH14 – šarmingiausią; pH7 yra neutralus, todėl nėra nei šarminis, nei rūgštinis. Jei apskritai odos pH yra 5,0–6,0, tai galvos odos pH yra 4,5–5,5. Galvos oda yra pati rūgščiausia žmogaus odos vieta. Odai senstant, odos pH tampa šarmingesnis.  

Subalansuota arba normali galvos oda 

Subalansuota arba normali galvos oda yra drėgna ir rausva, nesudirginta ir neparaudusi, joje nėra guzelių, reiškiančių folikulitą. Šio tipo galvos odos atveju nėra jokių problemų. Rekomenduojama naudoti jūsų plaukų tipui tinkančius produktus. Daugiau apie plaukų tipus galite paskaityti ČIA. Raskite jums tinkamų produktų plačiame JOICO asortimente nuo pleiskanų. 

Sausa galvos oda  

Sausa galvos oda atsiranda dėl nepakankamos riebalinių liaukų veiklos. Šukavimas, džiovinimas plaukų džiovintuvu ar kitokių priemonių poveikis taip pat gali prisidėti prie galvos odos išsausėjimo. Be to, galvos odą ir plaukus veikia tiek hormoniniai pokyčiai, tiek aplinkos veiksniai, tokie kaip saulė, chloras ar šalta temperatūra, kurie gali išsausinti ir dirginti galvos odą. To rezultatas – pleiskanojanti galvos oda ir neišraiškingi, sausi, negyvi plaukai. 

Esant sausai galvos odai, reikėtų vengti dažno plovimo ir alkoholio turinčių produktų. Rekomenduojame naudoti drėkinamąsias, maitinamąsias ir minkštinamąsias priežiūros priemones, o plaunant galvą pasirūpinti, kad priemonės būtų tinkamai išskalautos. Kadangi sausiems plaukams reikia drėkinimo, o daugeliu atvejų ir nemažos „baltymų dozės“ (keratino), rekomenduojame išbandyti RICH drėkinamuosius ir keratino kolekcijos produktus.  

Riebi galvos oda 

Riebūs plaukai paprastai reiškia riebią galvos odą. Riebalų perteklius galvos odoje susidaro dėl pernelyg aktyvios riebalinių liaukų veiklos, todėl svarbu vengti agresyvių produktų, kad nedirgintumėte galvos odos ir nestimuliuotumėte riebalinių liaukų. Todėl pirmenybę teikite produktams, kurie prailgina intervalą tarp galvos plovimų, apsaugo nuo pernelyg didelio riebalų išsiskyrimo ir sumažina į plaukus patenkančio sebumo kiekį. Svarbu, kad jūsų priežiūros priemonės ne tik sugertų sebumą ir sumažintų jo kiekį ant galvos odos ir plaukų, bet ir subalansuotų galvos odos mikrobiomą, t. y. gerųjų ir blogųjų bakterijų ekosistemą mūsų odos paviršiuje.  

Rekomenduojame išbandyti ORIBE Serene Scalp Oil Control Collection produktus nuo pleiskanų, specialiai sukurtus riebiai galvos odai prižiūrėti, arba veganišką šveičiamąjį ALTERNA prausiklį New Beginnings Exfoliating Cleanser nuo pleiskanų, o plovimo retinimui bei šukuosenos gaivumui sausą šampūną Another Day Dry Shampoo arba Meltaway No-Rinse Micellar Cleanse. 

Jautri galvos oda  

Galvos oda gali tapti jautri tiek dėl gyvenimo būdo, tiek dėl aplinkos poveikio. Tačiau pirmiausia galvos odos sudirgimo atveju turėtumėte įsitikinti, ar tai nėra alerginė reakcija į kokį nors konkretų maistą, medžiagą ar plaukų priežiūros priemonę. Tarša, šildymas ir oro kondicionieriai, netinkama plaukų priežiūra po dažymo – visa tai gali sukelti stresą ir padaryti galvos odą jautrią. Be išorinių veiksnių, galvos oda gali tapti jautri ir dėl streso, vaistų, hormoninių pokyčių bei dėl dietos sukelto vitaminų trūkumo. 

Sprendimas visų pirma būtų peržiūrėti savo gyvenimo būdą, gyvenamąją aplinką ir priežiūros produktus bei įpročius. Rekomenduojame išbandyti sausos, niežtinčios, jautrios ar sudirgusios galvos odos priežiūrai sukurtus drėkinamuosius ir raminamuosius ORIBE Serene Scalp kolekcijos šampūną, balzamą ir intensyvios priežiūros priemonę Serene Scalp Soothing Leave-On Treatment nuo pleiskanų. 

Galvos oda ir pleiskanos 

Pleiskanos arba ląstelių sankaupos, sukeliančios pernelyg didelį pleiskanojimą, gali atsirasti, kai galvos odos mikroflora yra nesubalansuota, o galvos oda yra per sausa arba per riebi. Nors pleiskanų gali atsirasti bet kuriuo metu ir ant visų tipų galvos odos, jų dažniau atsirandą žiemos sezonu ir labiausiai paveikia moteris.  

Dažniausios priežastys – aplinkos tarša, netinkamos plaukų priežiūros priemonės, alergija, prasta higiena, sausas oras ar oro nepraleidžiantys galvos apdangalai. Tačiau pleiskanos taip pat gali signalizuoti apie rimtesnę odos ligą, tokią kaip psoriazė ar seborėjinis dermatitas, be to, tai gali lydėti sudirgusi ir niežtinti galvos oda. 

Yra dviejų tipų pleiskanos, sausos ir riebios. 

• Žiemos mėnesiais dažniau pasireiškia sausų pleiskanų tipas. Pagrindinis simptomas yra niežulys, sausa ir niežtinti galvos oda. Kuo labiau niežulys numalšinamas kasant, tuo daugiau atplaišų išsiskiria. Nuolatinis galvos kasymas taip pat kenkia plaukams ir gali padaryti juos blausius, negyvus ir silpnus. 
   
• Riebalinėms pleiskanoms būdingos sudirgusios raudonos dėmės, niežulys ir storos, gelsvos atplaišos, kurios dėl padidėjusios riebalų gamybos prilimpa prie galvos odos ir plaukų, jos taip pat gali sukelti plaukų slinkimą. 

Esant pleiskanoms, rekomenduojame sumažinti sauso šampūno ir grožio priemonių naudojimą, kad neapsunkintumėte plaukų ir galvos odos bei išvengtumėte pleiskanų atsiradimo dėl alerginės reakcijos į naudojamus produktus. 

Verta žinoti, kad plaukų džiovinimas plaukų džiovintuvu gali dirginti ir galvos odą dėl karšto oro, todėl, jei įmanoma, nedžiovinkite arba nenaudokite per karšto oro.  

Galvos odos subalansavimui rekomenduojame naudoti ORIBE Serene Scalp kolekcijos šampūną, balzamą ir intensyvios priežiūros priemonę Serene Scalp Soothing Leave-On Treatment nuo pleiskanų.  

Jei problema išlieka ar paūmėja, būtinai kreipkitės į savo šeimos gydytoją ar dermatologą.  

Daugiau informacijos apie plaukų priežiūrą ir rekomendacijų bei patarimų naudojant aukštos kokybės profesionalų patvirtintas plaukų priežiūros priemones rasite adresu salonshop.lt 

 
Šaltinis: juuksurikool.ee